第(2/12)节 时候我自带瑜伽服的，但是实在太热了，很快就浑身都湿透了，

    而且画廊姐都是裸练的，我看老师根本不把她当回事儿，他光膀子穿一条平角短

    裤，而且也没什么生理反应，眼神很正，我也就渐渐放开了，画廊姐也鼓励我裸

    练，但是当着陌生人裸练我做不到，所以第二次以后就穿着内衣练了！

    练之前，老师先给画廊姐按摩和抻筋，因为如果事先不抻开筋的话很多动作

    都做不来，还容易受伤。私教就是干这个的。

    给画廊姐按完了以后，也过来跟我按，我说不用了，我练瑜伽时间很长了，

    不会受伤的。

    他说你现在状态不好，小心点儿吧还是。画廊姐也支持他跟我按摩，所以我

    就答应了！

    练完以后，我们浑身都是汗，内衣裤都湿透了，头发也湿透了。

    老师就让我们先喝些运动饮料，然后躺在充气床垫上，给我们做推油按摩。

    用他的秘制精油淋在我们身上，趁着热力没过去，把我们的浑身筋脉都推开，巩

    固一下教学成果，然后再去洗澡。

    第一次的时候，画廊姐说先给我推吧，我就没推辞，老师就给我推完了油，

    再给画廊姐推，然后我就去洗澡，老师给画廊姐推完了，画廊姐再给老师推，之

    后他俩再洗澡。

    老师洗完澡之后，就给我按摩手掌和手心，就是按摩根轮对应的穴位。我很

    快就困了，没多久就靠在沙发上睡着了。睡了大约２０多分钟，醒来以后就觉得

    平安喜乐，很放松很有精神，也不觉得很抑郁了！

    等我醒了，老师对我说你的骨骼很好，身子柔韧性也非常好，挺适合练瑜伽

    的，要是十年前，我就得称赞你有明妃相了。

    然后传给我一个发音，类似于ｈｏｍｅ，只不过要用到鼻腔和脑门共鸣，吐

    字的时候要能感觉到气震荡头。他让我反复练了几次，告诉说我如果突然感觉自

    己被负面情绪压倒的时候，就把右手举到胸前，掌心向外，然后发这个音，能驱

    散畏怖得。

    第二天的时候我又那样，自己一个人在家，本来好好的，突然难过得不行，

    觉得透不过气，就试了一下老师的方法，发音不大标准，念了几次才念准，但是

    挺灵验的，发音之后觉得舒服多了，心平气和多了！

    我是初学乍练，所以老师让我周一和周四练，间隔三天，每周两节课。等到

    第二次上课我就没再穿瑜伽服了，实在太热了，学画廊姐那样裸练我也做不到，

    练的时候就穿了一件黑色运动胸罩，一条浅灰色的棉运动内裤。

    做完以后我俩还是浑身大汗的，老师给画廊姐先推油，画廊姐推完油去洗澡

    了以后，就轮到老师给我推油。前头忘了说了，是穿着内衣推油的。

    老师就给我推油，他一边给我背上淋油一边问我，说你有没有用我教给你的

    法子，管用吗？

    我挺感激他的，说很管用，谢谢师父。

第(2/12)节